Que Hacemos

Terapia de Adultos

En el Gabinete de Psicología Lidia Tello ofrecemos un espacio de acompañamiento psicológico riguroso, eficaz y cercano.
Trabajamos desde un enfoque integrador, adaptando cada proceso a la historia y necesidades de cada persona.

Trabajo clínico especializado en...

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Depresión

Más que tristeza, es una oscuridad que se instala y no se va. Las ganas de hacer cosas desaparecen, todo cuesta el doble, y a veces ni siquiera se sabe por qué. Puede afectar el sueño, el apetito, la concentración y la forma de verse a una misma. No es una cuestión de actitud ni de voluntad: es algo que ocurre dentro de ti y que merece atención y cuidado.

Trastornos del estado de ánimo

Cuando el ánimo oscila de forma intensa y difícil de controlar: desde momentos de euforia o energía desbordante hasta caídas profundas que paralizan. Estos altibajos van más allá de los cambios normales del día a día y pueden desestabilizar las relaciones, el trabajo y la vida cotidiana. Reconocerlos es el primer paso para recuperar el equilibrio.

Transtorno de Ansiedad

La ansiedad es una alarma que se dispara aunque no haya peligro real. Cuando esa alarma se activa especialmente en situaciones sociales —hablar en público, conocer gente, sentirse observada— hablamos de fobia social. El miedo al juicio ajeno puede llegar a limitar mucho la vida. Con acompañamiento terapéutico, esa alarma se puede regular.

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

Pensamientos que se repiten sin querer y que generan una angustia difícil de manejar. Para aliviar esa angustia, aparecen comportamientos repetitivos o rituales que dan alivio momentáneo pero que a la larga alimentan el ciclo. El TOC no es manía ni excentricidad: es un patrón que se puede trabajar y transformar.

Trastorno de conducta alimentaria

Cuando la relación con la comida y con el propio cuerpo se convierte en una fuente de sufrimiento. Puede manifestarse como restricción, atracones, purgas o una preocupación constante por el peso y la imagen. Detrás siempre hay emociones que necesitan ser escuchadas, no controladas a través de la alimentación.

Trauma y TEPT

Hay experiencias que dejan una huella tan profunda que el sistema nervioso no logra procesarlas del todo. El cuerpo y la mente siguen reaccionando como si el peligro aún estuviera presente: pesadillas, flashbacks, hipervigiliancia, evitación. El trauma no define quién eres, pero sí necesita acompañamiento especializado para sanar.

Hipocondría

Una preocupación intensa y persistente por tener o desarrollar una enfermedad grave, aunque las pruebas médicas digan que todo está bien. No es inventarse nada: el miedo es completamente real. Es la mente en modo alerta constante hacia el cuerpo, y eso agota. La terapia ayuda a recuperar una relación más tranquila con la salud.

Trastornos disociativos

La disociación es una forma que tiene la mente de protegerse de algo que resulta demasiado abrumador. Puede sentirse como desconexión de uno mismo, como si vivieras en piloto automático, o como lagunas en la memoria. Es más frecuente de lo que se cree y casi siempre está relacionado con experiencias difíciles del pasado.

Esquizofrenia y otros trastornos psicóticos

Son condiciones en las que la percepción de la realidad se altera: pueden aparecer voces, visiones o creencias que otros no comparten. Lejos del estigma que arrastran, estas experiencias merecen una mirada clínica rigurosa, humana y sin juicio. Con el apoyo adecuado, es posible llevar una vida plena y significativa.

Duelo prolongado

Perder a alguien o algo importante deja una herida que necesita tiempo. Pero a veces ese dolor se queda atascado, sin avanzar, interfiriendo en la vida durante meses o años. El duelo prolongado no significa que estés rota: significa que necesitas un espacio seguro para procesar lo que has perdido a tu propio ritmo.

Trastorno de pánico

Crisis repentinas e intensas de miedo extremo, con síntomas físicos muy reales: taquicardia, dificultad para respirar, mareo, sensación de morir o de perder el control. Aunque son muy angustiantes, los ataques de pánico no son peligrosos. Entender qué los provoca y cómo gestionarlos es totalmente posible con terapia

Trastornos de ansiedad

La ansiedad es una alarma interna que se dispara aunque no haya un peligro real. El corazón se acelera, la mente se llena de pensamientos catastróficos y el cuerpo se tensa sin motivo aparente. Cuando esa sensación se vuelve constante e interfiere en el día a día, hablamos de un trastorno de ansiedad. No es exageración ni falta de control: es algo que ocurre en ti y que tiene solución.

Fobia social

El miedo intenso a ser observada, juzgada o evaluada por los demás. Hablar en público, conocer gente nueva, comer delante de otros o simplemente mantener una conversación pueden convertirse en situaciones muy difíciles de afrontar. La fobia social no es timidez: es un miedo que limita y que, con el acompañamiento adecuado, se puede superar

Situaciones en las que nuestra terapia te puede ayudar...

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Tristeza persistente o sensación de vacío

Esa tristeza que no tiene una causa clara, que aparece al despertar y acompaña el día sin permiso. No es debilidad ni exageración: es una señal de que algo dentro de ti necesita atención y cuidado.

Ansiedad, nerviosismo constante

Esa sensación de alerta permanente, como si algo malo fuera a pasar en cualquier momento. El cuerpo tenso, la mente acelerada, la dificultad para relajarte aunque no haya un motivo concreto. La ansiedad agota, pero tiene solución.

Estrés Crónico

Cuando las exigencias del día a día superan tus recursos durante demasiado tiempo. Ya no es solo un mal momento: es una presión continua que afecta tu cuerpo, tus emociones y tu forma de relacionarte con los demás.

Agotamiento emocional y cansancio extremo

Un cansancio que no se va con descanso. Sentir que has dado tanto de ti misma que ya no queda nada. El agotamiento emocional es real y merece ser atendido con la misma seriedad que cualquier otro malestar.

Agotamiento laboral (Burnout)

Cuando el trabajo deja de tener sentido y cada jornada se convierte en un esfuerzo enorme. Desmotivación, distancia emocional, sensación de no poder más. El burnout no es falta de voluntad, es una respuesta al límite.

Insomnio y problemas para dormir

La mente que no para cuando apagas la luz, los pensamientos que aparecen justo cuando más necesitas descansar. El sueño alterado afecta todo lo demás: el humor, la concentración, la energía. Recuperar el descanso es recuperar calidad de vida.

Sensación de vacío, falta de sentido

Esa pregunta que a veces aparece sin avisar: ¿para qué? Una vida que por fuera puede parecer normal, pero por dentro se siente hueca. Explorar ese vacío con acompañamiento es el primer paso para llenarlo de lo que realmente importa.

Inseguridad personal

La voz interior que siempre duda, que minimiza tus logros y magnifica tus errores. La inseguridad puede limitar mucho: decisiones, relaciones, oportunidades. Trabajarla desde dentro transforma la forma en que te ves y te relacionas con el mundo.

Dependencia emocional, relaciones tóxicas y celos

Cuando el bienestar depende demasiado de otra persona, cuando el miedo a perderla lo ocupa todo, o cuando la relación duele más de lo que da. Entender estos patrones es clave para construir vínculos más sanos y libres.

Secuelas emocionales por abuso o violencia de género

Las huellas que deja una relación dañina no siempre son visibles, pero están ahí: miedo, desconfianza, culpa, dificultad para recuperar la propia identidad. Sanar es posible, con el espacio y el acompañamiento adecuados.

Escucha de voces

Escuchar voces puede ser una experiencia desconcertante, angustiante o difícil de comprender para quienes no la viven. Es una realidad que merece ser abordada sin juicio, con rigor clínico y desde el respeto absoluto a tu experiencia.

Bloqueo y procrastinación

Saber lo que tienes que hacer pero no poder hacerlo. La parálisis, el aplazamiento constante, la frustración que viene después. Casi siempre hay algo más detrás del bloqueo: miedo, perfeccionismo, sobrecarga. Juntas podemos encontrarlo.

Sentimiento de soledad

Sentirse sola no depende de cuánta gente te rodea. Se puede estar en medio de muchas personas y sentir que nadie te ve de verdad. Ese dolor merece espacio y merece ser escuchado.

Aislamiento social y desconfianza en los demás

Cuando relacionarse con los demás se vuelve difícil, cuando la desconfianza se instala y el mundo exterior se siente amenazante. El aislamiento protege, pero también limita. Recuperar la conexión con los demás empieza por la conexión contigo misma

Crisis vital, existencial o de identidad

Momentos en los que todo se cuestiona: quién eres, qué quieres, hacia dónde vas. Pueden surgir en cualquier etapa de la vida y, aunque desconciertan, también son una oportunidad profunda de transformación y reencuentro con una misma.

Sensación de irrealidad

Despersonalización

Sentir que no reconoces tu propio cuerpo, que te observas desde fuera, que el mundo parece irreal o lejano. Es una experiencia que puede asustar mucho, pero tiene explicación y abordaje terapéutico. No estás sola en esto.

COMO TRABAJAMOS

La escucha, el vínculo y la personalización son la base de nuestro trabajo.

Terapia
Individual

Trabajamos desde un enfoque integrador. El proceso se adapta a cada persona, respetando su ritmo, su historia y sus necesidades.

Relación
Terapéutica

La relación que construimos en consulta es en sí misma parte del proceso de cambio. Una buena alianza terapéutica no es un detalle: es el motor que hace posible el trabajo

Siempre en
Contacto

Cualquier duda sobre nuestro modo de intervenir no dudes en enviarnos un correo. y te explicaremos encantados nuestros procedimientos

A tu
Manera

Cada persona trae una historia única. Antes de hablar de técnicas o enfoques, lo primero que hacemos es escucharte. De verdad. Sin prisa, sin fórmulas prefabricadas.

Gabinete de Psicologia Lidia Tello

Acompañamiento a la Crianza

Acompañamos a familias que desean manejar momentos difíciles, fortalecer el vínculo con su hijo, favorecer la estimulación temprana y construir un entorno familiar seguro, consciente y respetuoso. Porque entender qué está pasando en cada etapa lo cambia todo.

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Intensidad emocional "Rabietas"

Detrás de cada desborde hay una necesidad. Te ayudamos a leerla y sostenerla.

Llanto intenso, enfado, frustración
Dificultad para sostener ciertos momentos
Sensación de «no sé qué hacer»

Limites y convivencia

Dificultad para poner límites sin gritar o castigar
Conflictos cotidianos (comida, higiene, rutinas…)
Cómo acompañar sin perder el vínculo

Desarrollo y autonomía

Dudas sobre si «va acorde a su edad»
Movimiento, juego, exploración
Cómo favorecer la autonomía sin forzar

Cambios importantes en la vida familiar

Llegada de un hermano/a
Destete
Cambios de etapa o rutinas
Vuelta al trabajo

Alimentación

Más allá de «que coma», miramos cómo se acompaña la relación con la alimentación, respetando ritmos y necesidades.

Inicio de la alimentación complementaria
Dudas sobre cantidades, ritmos o rechazo a ciertos alimentos
Momentos de tensión en las comidas
Relación con la comida y autonomía

Retirada del pañal

No es un entrenamiento, es un proceso madurativo. Te acompañamos a reconocer cuándo y cómo acompañarlo..

Cuándo y cómo iniciar el proceso
Señales de preparación
Acompañamiento respetuoso sin presionar
Retrocesos o bloqueos

Lo que te está pasando a ti

Como madre / padre

Cansancio, culpa, desborde
Dudas constantes («¿lo estaré haciendo bien?»)
Choque entre lo que quieres hacer y lo que te sale

Formación y Supervisión

Acompañamiento Directivo

Supervisión individual para directivos y mandos intermedios a través de un espacio técnico con el objetivo de análizar las funciones directivas sobre tres ejes; Tareas, director y equipo, en busca de favorecer;

Pensar antes de reaccionar.
Identificar dinámicas invisibles.
Sostener conflicto sin perder autoridad.
Reducir desgaste.
Tomar decisiones con mayor claridad.
Proteger la cohesión del equipo.

Diseñado para entornos laborales donde existe:

Conflictos implícitos no resueltos.
Miedos ante cambios estratégicos.
Competencias internas silenciosas.
Sobrecarga emocional en el mando intermedio.
Reuniones improductivas que erosionan autoridad.
Decisiones retrasadas por tensión vincular.

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